Psychologue à Paris – TCC & ACT
Spécialisé dans l’anxiété, les crises d’angoisse et les troubles associés
Lorsque l’anxiété devient envahissante et impacte le travail, le couple ou la vie familiale, un accompagnement structuré aide à comprendre les mécanismes en jeu et à initier un changement durable.
Les troubles anxieux ne sont pas une fatalité. Un travail thérapeutique adapté permet de réduire progressivement les symptômes et de retrouver une stabilité durable.
Consultations en cabinet à Paris 13 et en téléconsultation • Cadre confidentiel, structuré et bienveillant
Pourquoi consulter ?
On consulte rarement “par hasard”. Souvent, quelque chose s’installe : une anxiété qui prend trop de place, des crises d’angoisse qui reviennent, des ruminations qui empêchent de dormir, un stress constant, une perte d’élan ou un épuisement. Le point commun est fréquemment un système d’alarme devenu trop sensible, qui vous maintient dans la vigilance, l’évitement ou le contrôle.
- Anxiété persistante, inquiétudes, hypervigilance, tension
- Crises d’angoisse / attaques de panique, peur de refaire une crise
- Ruminations, pensées envahissantes, difficultés à “déconnecter”
- TOC (obsessions, compulsions, rituels)
- Burnout, surcharge, épuisement psychique, perte d’énergie
- Dépression, perte d’élan, tristesse durable, retrait
- Difficultés relationnelles, thérapie de couple, communication
Consulter permet d’identifier ce qui entretient la difficulté (pensées, émotions, comportements, évitements) et de construire, pas à pas, des changements concrets et durables.
Mon approche : TCC & ACT (transdiagnostique)
Mon travail s’appuie sur les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) et l’Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Ces approches sont structurées, validées et orientées vers l’action. Elles permettent d’agir sur les mécanismes communs à de nombreuses difficultés : anxiété, crises d’angoisse, TOC, stress chronique, burnout, troubles de l’humeur.
Concrètement, l’accompagnement vise à :
- Comprendre votre cercle de maintien (déclencheurs → pensées → émotions → comportements)
- Réduire l’évitement et les comportements de sécurité qui entretiennent l’anxiété
- Apprendre des outils de régulation émotionnelle et de flexibilité attentionnelle
- Prendre du recul face aux pensées envahissantes (ACT : défusion)
- Avancer vers des changements cohérents avec vos valeurs et votre trajectoire de vie
Le rythme est adapté à votre situation : l’objectif n’est pas de “faire disparaître” une émotion à tout prix, mais de retrouver une relation plus apaisée à ce que vous ressentez, et une capacité d’action plus libre et stable.
Consultations à Paris et en téléconsultation
Je reçois les adultes (et les couples selon les situations) en cabinet à Paris 13 et en téléconsultation. Le cadre est confidentiel, sécurisant et orienté vers des résultats concrets.
FAQ – Psychologue à Paris (TCC & ACT)
L’anxiété peut-elle provoquer des crises d’angoisse ?
Oui. Lorsque le système d’alarme devient très sensible, l’anxiété peut monter rapidement et déclencher une crise d’angoisse (attaque de panique). Le travail en TCC/ACT vise à réduire la peur des sensations et les stratégies de contrôle/évitement qui entretiennent le problème.
Traitez-vous seulement l’anxiété ?
Non. L’anxiété est souvent le point de départ de troubles associés (crises d’angoisse, TOC, stress chronique, burnout, troubles de l’humeur). Mon approche est transdiagnostique : elle cible les mécanismes communs pour un changement durable.
Combien de séances faut-il ?
La durée varie selon la situation, l’intensité des symptômes et vos objectifs. Dès les premières séances, nous clarifions le fonctionnement du problème et mettons en place des stratégies concrètes, puis nous consolidons les changements dans le temps.
Cabinet à Paris 13 ou téléconsultation : que choisir ?
Les deux fonctionnent. La téléconsultation est utile si vous êtes loin, très pris, ou si l’évitement rend les déplacements difficiles. Le cabinet offre un cadre dédié. Nous choisissons la modalité la plus adaptée.
Psychologue Paris • Anxiété • Crises d’angoisse • TOC • Burnout • Dépression • TCC • ACT • Paris 13 • Téléconsultation